다이어트 일기
07월 19일 (음식 854kcal, 운동 884kcal)
김서현이
- 2016.07.19 07:37
- 20
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아침식사 : 160kcal (18.74%)
| [푸르밀] 비피더스블루베리 (1회분, 150ml) | 90kcal |
| 모닝빵 (1개, 23g) | 70kcal |
점심식사 : 422kcal (49.41%)
| 계란찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 30g) | 83kcal |
| 파인애플 (1조각, 25g) | 5kcal |
| 부대찌개 (1인분, 120g) | 93kcal |
| 보리밥 (1/2공기, 105g) | 150kcal |
저녁식사 : 272kcal (31.85%)
| 두부조림 (1소접시, 90g) | 124kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 100g) | 148kcal |
운동 : 884kcal
| 서있기 (60분) | 85kcal |
| 샤워 (60분) | 147kcal |
| 앉아있기 (340분) | 340kcal |
| 보통 걷기 (70분) | 182kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
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