다이어트 일기
07월 19일 (음식 2021kcal, 운동 120kcal)
밍아s
- 2016.07.19 07:40
- 68
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아침식사 : 502kcal (24.84%)
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 팽이버섯 (2회분, 200g) | 90kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
| [오뚜기] 크림스프 (1인분, 20g) | 87kcal |
| 싹채소 해바라기순 (1회분, 80g) | 6kcal |
| 양파피클 (1인분, 75g) | 42kcal |
| 양배추겉절이 (1소접시, 65g) | 28kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 65kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
점심식사 : 138kcal (6.83%)
| 망고 (1회분, 100g) | 68kcal |
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
| 샐러리 (1회, 100g) | 14kcal |
저녁식사 : 1,125kcal (55.67%)
| [대림선] 실곤약 (2접시, 200g) | 40kcal |
| [동양식품] 비빔면소스 (1회분, 80g) | 160kcal |
| 참치캔 기름제거 (1캔, 100g) | 120kcal |
| 블루베리 (1인분, 120g) | 67kcal |
| 망고 (1회분, 100g) | 68kcal |
| 우유 (1.5컵, 300ml) | 180kcal |
| [김가네] 치즈김밥 (1줄) | 490kcal |
간식 : 256kcal (12.67%)
| 마늘바게트 (3조각, 30g) | 156kcal |
| 쌀과자 (1그릇, 60g) | 100kcal |
운동 : 120kcal
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
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