다이어트 일기
07월 19일 (음식 1239kcal, 운동 399kcal)
쑥이씨
- 2016.07.19 07:44
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아침식사 : 346kcal (27.93%)
| [홈플러스] 매일 아침 토스트 (1.5회, 81g) | 211kcal |
| 버터 (1큰술, 18g) | 135kcal |
점심식사 : 615kcal (49.64%)
| 쟁반짜장 (1인분, 307g) | 457kcal |
| 짬뽕 (1/4인분, 102g) | 158kcal |
간식 : 278kcal (22.44%)
| 카누 마일드 스위트 아메리카노 (1포, 5g) | 20kcal |
| 아메리카노 (1잔, 350ml) | 11kcal |
| 농심 포테토칩 짜왕맛 (1회분, 10g) | 55kcal |
| 김맛스낵미락 (1회분, 30g) | 140kcal |
| 참외 (1개, 170g) | 52kcal |
운동 : 399kcal
| 사이클 (30분) | 150kcal |
| 덤벨 아령운동 (16분) | 104kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 런지 (20회) | 5kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
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