다이어트 일기
07월 19일 (음식 391kcal, 운동 580kcal)
라크스
- 2016.07.19 08:05
- 34
- 0
아침식사 : 83kcal (21.23%)
| 오리불고기 (1/4소접시, 25g) | 34kcal |
| 현미찹쌀밥 (1/4공기, 21g) | 34kcal |
| 참외 (1/4개, 50g) | 15kcal |
저녁식사 : 308kcal (78.77%)
| 현미찹쌀밥 (1/2공기, 105g) | 174kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
운동 : 580kcal
| 스쿼트(세트) (45회) | 20kcal |
| 계단오르기 걷기 (7분) | 49kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
| 줄넘기(시간) (15분) | 150kcal |
| 조깅 달리기 (15분) | 105kcal |
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