다이어트 일기
07월 19일 (음식 1014kcal, 운동 650kcal)
yaying
- 2016.07.19 08:09
- 18
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아침식사 : 340kcal (33.53%)
| [CU 우유] 흰우유 (1/4팩, 50ml) | 32kcal |
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
| 군고구마 (1개, 151g) | 198kcal |
점심식사 : 337kcal (33.23%)
| [아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 139kcal |
| 군고구마 (1개, 151g) | 198kcal |
저녁식사 : 266kcal (26.23%)
| 찐옥수수 (1개, 100g) | 131kcal |
| [맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 100g) | 126kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
간식 : 71kcal (7.00%)
| 해바라기씨 볶은것 (1/4종지, 3g) | 18kcal |
| [롯데제과] ABC피넛버터 (1개, 3.4g) | 19kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
운동 : 650kcal
| 자유영 수영 (10분) | 90kcal |
| 접영 수영 (25분) | 275kcal |
| 스트레칭 (25분) | 100kcal |
| 서있기 (50분) | 72kcal |
| 보통 걷기 (15분) | 39kcal |
| 샤워 (30분) | 74kcal |
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