다이어트 일기
07월 19일 (음식 878kcal, 운동 434kcal)
57을향해서
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- 2016.07.19 08:21
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아침식사 : 136kcal (15.49%)
| 아사이베리 바질시드 쉐이크 (1/2회분, 13g) | 50kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩,200ml) | 80kcal |
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
점심식사 : 147kcal (16.74%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 두부조림 (1소접시, 50g) | 69kcal |
저녁식사 : 408kcal (46.47%)
| 쇠고기안심 (1회분, 100g) | 154kcal |
| 소주 (4잔, 180ml) | 254kcal |
간식 : 187kcal (21.30%)
| 아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
| [한국야쿠르트] 메치니코프 플레인 베리믹스 (1개,140ml) | 145kcal |
운동 : 434kcal
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| 이소라 다이어트1 (30분) | 231kcal |
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