다이어트 일기
07월 19일 (음식 1322kcal, 운동 3029kcal)
골드캔서
- 2016.07.19 08:23
- 12
- 0
아침식사 : 274kcal (20.73%)
| [켈로그] 콘푸로스트 (1회, 30g) | 116kcal |
| [베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1팩, 190ml) | 120kcal |
| 멜론 (1회분, 100g) | 38kcal |
점심식사 : 587kcal (44.40%)
| [농심] 드레싱누들 오리엔탈 소스맛 (1회, 118g) | 385kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 오징어 (1회분, 100g) | 87kcal |
저녁식사 : 461kcal (34.87%)
| 물냉면 (1/2인분, 300g) | 290kcal |
| 돼지고기 (1/2회분, 50g) | 118kcal |
| 쌈무 (1장, 12g) | 3kcal |
| 쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
운동 : 3,029kcal
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
| 방송댄스 (60분) | 420kcal |
| 조깅 달리기 (63분) | 441kcal |
| 조깅 달리기 (60분) | 420kcal |
| 무에타이 (120분) | 1,020kcal |
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
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