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다이어트 일기

07월 19일 (음식 1032kcal, 운동 236kcal)

다신등급

웹여우
  • 2016.07.19 08:25
  • 28
  • 0
아침식사 : 159kcal (15.41%)
잡곡밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
열무김치 (1/4소접시, 12g) 4kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (2장) 6kcal
돼지고기장조림 (0소접시, 9g) 16kcal
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) 50kcal
멸치고추장볶음 (1/4소접시, 3g) 5kcal
점심식사 : 350kcal (33.91%)
잡곡밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
배추된장국 (3/4대접, 89g) 48kcal
고추멸치볶음 (1/4소접시, 12g) 26kcal
애호박전 (1/4인분) 37kcal
오징어젓갈 (1/4종지, 3g) 2kcal
열무물김치 (1/4인분) 3kcal
저녁식사 : 523kcal (50.68%)
새싹비빔밥 (1/2인분, 271g) 114kcal
자장면 (1/4인분, 162g) 199kcal
짬뽕 (0인분, 135g) 210kcal
운동 : 236kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
훌라후프 (20분) 80kcal
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