다이어트 일기
07월 19일 (음식 685kcal, 운동 253kcal)
겸둥이나리
- 2016.07.19 08:37
- 203
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아침식사 : 299kcal (43.65%)
| [아임닭] 닭가슴살 갈릭스파이시 (1팩, 110g) | 130kcal |
| 상추 (1회분, 10g) | 1kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 사과 아오리 (1개, 35g) | 15kcal |
| 찐옥수수 (1/2개, 50g) | 65kcal |
| 현미밥 (1공기, 10g) | 15kcal |
| 병아리콩 (1회분, 10g) | 11kcal |
| 귀리밥 (1회분, 10g) | 15kcal |
| 양상추 (1소접시, 10g) | 1kcal |
점심식사 : 316kcal (46.13%)
| [아임닭] 닭가슴살 갈릭스파이시 (1팩, 40g) | 47kcal |
| [아임닭] 버섯야채 불고기맛 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 134kcal |
| 단호박 (1조각, 20g) | 13kcal |
| 방울토마토 (1개, 3g) | 0kcal |
| 파프리카 (1회분, 20g) | 4kcal |
| 귀리밥 (1회분, 30g) | 45kcal |
| 병아리콩 (1회분, 30g) | 35kcal |
| 병아리콩 (1회분, 30g) | 35kcal |
| 방울다다기양배추 (1회분, 10g) | 3kcal |
간식 : 70kcal (10.22%)
| 아몬드 (1개, 10g) | 70kcal |
| 마테차 (1컵) | 0kcal |
운동 : 253kcal
| 윗몸일으키기(세트) (30회) | 100kcal |
| 레그레이즈 (10회) | 23kcal |
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
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