다이어트 일기
07월 19일 (음식 992kcal, 운동 320kcal)
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- 2016.07.19 08:38
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아침식사 : 196kcal (19.76%)
| 달걀 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| [오뚜기] 크림스프 (1인분, 16g) | 70kcal |
| [오뚜기] 핫케이크 (1봉지, 20g) | 75kcal |
점심식사 : 510kcal (51.41%)
| 잡곡밥 (1공기, 170g) | 253kcal |
| 참치김치찌개 (1/4인분, 151g) | 54kcal |
| 두부 (1회분, 20g) | 15kcal |
| [롯데햄] 한입에쏘옥맛있는미니돈까스 (4낱개, 40g) | 80kcal |
| 호두멸치볶음 (1/4인분) | 108kcal |
저녁식사 : 286kcal (28.83%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 카레 (1/2인분) | 208kcal |
운동 : 320kcal
| 집안청소 (30분) | 96kcal |
| 독서/책읽기(신문 읽기) (170분) | 170kcal |
| 잠자기 취침 수면 (60분) | 54kcal |
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