다이어트 일기
07월 19일 (음식 931kcal, 운동 210kcal)
술오리
- 2016.07.19 08:39
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아침식사 : 360kcal (38.67%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 두부조림 (1소접시, 50g) | 69kcal |
| 오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) | 63kcal |
| 알감자조림 (1/2소접시, 76g) | 53kcal |
| 가지나물 (1/2소접시, 25g) | 15kcal |
점심식사 : 229kcal (24.60%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 두부조림 (1소접시, 50g) | 69kcal |
저녁식사 : 223kcal (23.95%)
| 간이 되어있는 반숙계란 (2개, 100g) | 118kcal |
| XXL스트링 치즈 라이트 (1회, 40g) | 90kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
간식 : 119kcal (12.78%)
| 투데이 너트한줌 치즈퀴노아 (1회분, 20g) | 119kcal |
| 나랑드사이다 (1캔, 245ml) | 0kcal |
운동 : 210kcal
| 요가 (15분) | 37kcal |
| 보통 걷기 (55분) | 143kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 30kcal |
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