다이어트 일기
07월 19일 (음식 1164kcal, 운동 572kcal)
윤미♥
- 2016.07.19 08:42
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아침식사 : 291kcal (25.00%)
| [아임닭] 통후추맛 닭가슴살 (1/2회, 50g) | 55kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
| [한국야쿠르트] 저지방우유 (1/2회, 100ml) | 47kcal |
| 오트밀 (1회분, 40g) | 148kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
점심식사 : 338kcal (29.04%)
| 잔치국수 (1/2큰대접, 300g) | 231kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
저녁식사 : 275kcal (23.63%)
| [마이바디]다이어트 프로틴 쉐이크 (1회, 30g) | 110kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| [한국야쿠르트] 저지방우유 (1회, 200ml) | 95kcal |
간식 : 260kcal (22.34%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 자두 (1개,100g) | 34kcal |
| 메론 머스크 (1/2쪽, 50g) | 19kcal |
| [남양] 밀크100 요거트 (1회분, 85g) | 60kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1.5회, 12g) | 67kcal |
운동 : 572kcal
| 보통 걷기 (70분) | 182kcal |
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
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