다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
음 고민인데 도와줘용
피치율
- 2015.08.20 23:39
- 127
- 6
제가 이제 아침 일찍 일하러갓다가 마치고 집에 도착하면 거의 7~8시 사이거든요 아침을 적게 먹고 일하러가면 제가 일하는게 서있거나 움직이는게 많아서 힘들거 같은데.. 점심밥도 회사에서 먹으니 조절도 안되고 마치고 집가면 배고파서 늦게 밥먹고 ㅠㅠㅠ 어떻게 계획을 짜야할지 모르겠네요 도와주세용 ㅠㅠ
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빼꼬댜옹 흠 그래야하나용 ㅠㅠ
10kg빼보자 그럼도착해서말그퇴근길에.두유나계란사드세용 편의점많은디 ㅎ
빼꼬댜옹 배가고파서 ㅠㅠ
저녁만줄여도빠지겠는데요!?
비만직전 감사합니당 ㅠㅠ
집에서 주말에 계란을 12개 정도 삶아서 껍질을 까 두고 샐러드 채소들을 손질해서 잘라두세요. 일주일 정도는 괜찮더라고요.
그렇게 해서 아침은 300~400칼로리 정도 든든하게 드시고 점심은 최대한 반만 드신다고 생각하시고 저녁은 손질해놓았던 채소랑 계란 드세요. 아니면 닭가슴살이나 소고기 안심이나 돼지고기 앞다리살 구워 드시고요.
파이팅!