다이어트 일기
07월 19일 (음식 1427kcal, 운동 1132kcal)
아자아장웅
- 2016.07.19 08:55
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아침식사 : 499kcal (34.97%)
토마토에스스크램블
| 스크램블에그 (1인분, 0g) | 347kcal |
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
점심식사 : 297kcal (20.81%)
| 콩국수 (1인분, 300g) | 272kcal |
| 배추김치 (1인분, 150g) | 25kcal |
저녁식사 : 514kcal (36.02%)
연어랑 아보카도에 오리엔탈 드레싱으로 샐러드 먹었어요 이제 운동 가야죠!
| 연어회 (1조각, 78g) | 114kcal |
| 아보카도 (1회분, 150g) | 286kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 96g) | 114kcal |
간식 : 117kcal (8.20%)
| [카페베네]아이스 카페라떼 (1레귤러, 360ml) | 87kcal |
| 삶은계란 난백 (2개, 66g) | 30kcal |
운동 : 1,132kcal
| 러닝머신 걷기 (30분) | 116kcal |
| 헬스 (60분) | 330kcal |
| 서있기 (480분) | 686kcal |
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