다이어트 일기
07월 19일 (음식 1218.6kcal, 운동 538kcal)
써니다해
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- 2016.07.19 09:10
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아침식사 : 236kcal (19.33%)
에그모닝~^^
| 간이 되어있는 반숙계란 (2개, 100g) | 118kcal |
| 체리 생것 (5개, 30g) | 20kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (1회분) | 2kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개,8g) | 32kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방 (1회,80g) | 64kcal |
점심식사 : 295kcal (24.21%)
우리집밥~^^
| 잡곡밥 (1공기, 70g) | 104kcal |
| [아임닭] 매콤 청양고추맛 닭가슴살 큐브 (1팩,100g) | 115kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 20g) | 14kcal |
| 시금치나물 (1/4소접시, 21g) | 13kcal |
| 도라지나물 (1소접시, 10g) | 15kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 30g) | 34kcal |
저녁식사 : 542kcal (44.48%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| [아임닭] 더 맛있는 수세 소시지 매콤 (1/2회분, 60g) | 99kcal |
| [CJ] 비비고 왕교자 (1/2회, 75g) | 160kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 100g) | 59kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
간식 : 146kcal (11.98%)
| 콩국 (1소대접, 250g) | 146kcal |
운동 : 538kcal
| 코어리듬댄스 (30분) | 198kcal |
| 보통 걷기 (131분) | 340kcal |
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