다이어트 5주차..정체기
비만노노
6월 14일부터 식이요법시작!밀가루끊고, 물많이 먹고, 저녁6시 이후로 안먹고, 간식야식끊고,하루 1500칼로리 넘지않기!3주만에 80 -> 74키로 되었어요~2주동안 73-74키로 유지중이구요...매일 마일리사일러스운동 40-60분가량해요~이제 정체기라서..다이어트 재미가 덜해져요ㅠ뭘 더 노력하면 될까요??
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달봉봉달 다른 트레이닝으로 바꿔보려구요..
저녁의환희 운동법을 바꿔봐야겠어요..
45.5키로목표 변화를 줘봐야겠어요~
마일리를 한시간 하시다니 대단해요ㅠ 운동 강도를 늘리거나 몸이 자극에 익숙해진거니 다른 운동을 해보는게 좋다 들었어요. 강도는 이미 충분하시는것 같으니 위에 분들 말처럼 다른 트레이닝을 해보세요~
운동바꾸세요. 뇌는 .... 어느정도 계속 그운동으로하면 살은안뺀다더라구요..
어느정도는 식이로 뺄수 있지만 운동안하면 몸에 살이 축축쳐져서 보기싫다는글 읽은적 있어요. 아래분 말씀대로 가벼운 운동을 하심이...
운동을 바꿔보시는건 어떨까요?? 뭔가 변화를 주면 좋다던데..
07월 19일 (음식 903kcal, 운동 221kcal)
07월 17일 (음식 1244kcal)
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