다이어트 일기
07월 19일 (음식 992kcal, 운동 531kcal)
새론이잉
- 2016.07.19 09:56
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아침식사 : 206kcal (20.77%)
| 야채볶음밥 (1인분, 80g) | 206kcal |
점심식사 : 493kcal (49.70%)
| 야채볶음밥 (1인분, 100g) | 258kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| [빙그레] 요플레 블루베리 (1개, 110ml) | 112kcal |
저녁식사 : 188kcal (18.95%)
| [대림선] 묵곤약 (1회분, 300g) | 27kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 브로콜리 (1접시, 30g) | 9kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 50g) | 12kcal |
| 간장 (1회분, 20g) | 8kcal |
| 참기름 (1큰술, 10g) | 88kcal |
간식 : 105kcal (10.58%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 초코맛 (1회, 25g) | 90kcal |
운동 : 531kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 91kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
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