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다이어트 일기

07월 19일 (음식 378kcal, 운동 379kcal)

다신등급

감량해버렷

  • 2016.07.19 10:05
  • 22
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아침식사 : 138kcal (36.51%)
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) 45kcal
바나나 (1개,100g) 93kcal
점심식사 : 100kcal (26.46%)
완두콩밥 (1/4공기, 52g) 72kcal
무쌈(쌈무) (3장, 36g) 9kcal
두부 (1/4회분, 25g) 19kcal
저녁식사 : 140kcal (37.04%)
단호박 (1조각, 100g) 66kcal
두부 (1/2회분, 50g) 39kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
운동 : 379kcal
스쿼트(세트) (120회) 52kcal
시티드로우 머신 (10분) 76kcal
런닝머신 달리기 (20분) 171kcal
크런치 (10분) 80kcal
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