이소라가 유산소로 느껴지세요?대박
저는 무산소로느껴지는데ㅠ 넘힘들어요ㅠㅠ

저는 둘다하구잇어용 많이힘드시묜 천천히 따라해보시는게어떨가요..!!

우선 두개동시에 하는게 힘드시다고 하는거보니 기본체력이 부족하신거 같아요. 강하나로 단련하시고 이소라해보세요.

강하나는 전신 근육을 풀어주는 기분이고 이소라는 유산소 운동하는기분이라고 해야하나 ㅡㅡ. 저는 아침에 강하나 30분 스텝퍼 30분 저녁에도 똑같이 한시간 3주 진행하다가 요즘에는 아침 스텝퍼 한시간 저녁 이소라, 스텝퍼40분해줘여. 그리고 몸이 좀 뻐근하다 싶으면 강하나 전신하고 L자다리 끝.

하체만 자기 전에 해요

전 다리가 잘 붓는편이라 아침에 일어나서 강하나 하체 하고, 퇴근 후 이소라 1탄 하고 하늘자전거 하고, 기운 남으면 강하나 하체 &엘자 다리운동해요 ㅎ

강하나는 전신보다하체스트레칭이 좋데요
저는자기전에 강하나하체스트레칭 후 L자다리10분하구 자용
이소라는 유산소+무산소운동이니
둘을비교하긴조금....