다이어트 일기
07월 19일 (음식 708kcal, 운동 449kcal)
눈이님
- 2016.07.19 11:06
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아침식사 : 75kcal (10.59%)
공복운동 후 두유
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
점심식사 : 170kcal (24.01%)
| 다시마쌈 (1인분, 42g) | 22kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 매일바이오플레인저지방 (1회분, 90g) | 55kcal |
저녁식사 : 400kcal (56.50%)
| 연어샐러드 (1인분, 230g) | 400kcal |
간식 : 63kcal (8.90%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
운동 : 449kcal
| 런닝머신 걷기 (50분) | 182kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 173kcal |
| 와이드스쿼트 (75회) | 0kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 런지 (60회) | 14kcal |
| 레그레이즈 (100회) | 47kcal |
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