다이어트 일기
07월 19일 (음식 1164kcal, 운동 913kcal)
hhwasunn
- 2016.07.19 11:07
- 37
- 0
아침식사 : 116kcal (9.97%)
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 고구마 생것 (1/4인분, 0g) | 44kcal |
점심식사 : 732kcal (62.89%)
| 떡볶이 (1인분, 100g) | 152kcal |
| 순대 (1/4중간접시, 75g) | 135kcal |
| 쫄면 (1인분, 120g) | 214kcal |
| 꼬마김밥 (1줄, 80g) | 22kcal |
| 김말이튀김 (3/4개, 37g) | 93kcal |
| 새우튀김 (1/2인분, 72g) | 116kcal |
저녁식사 : 316kcal (27.15%)
| [아임닭] 리얼 커리맛 닭가슴살 수제 소시지 (1회분, 120g) | 195kcal |
| [맛있닭]현미 닭가슴살 소시지 (1팩, 100g) | 121kcal |
운동 : 913kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 230kcal |
| 바벨 런지 (13분) | 91kcal |
| 밴드 킥백 (13분) | 91kcal |
| 원 레그 데드리프트 (15분) | 90kcal |
| 백익스텐션 (13분) | 104kcal |
| 싸이클 실내자전거 (55분) | 307kcal |
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