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다이어트 일기

07월 19일 (음식 1110kcal, 운동 511kcal)

다신등급

반짝반짝쩡

  • 2016.07.19 11:36
  • 27
  • 0
아침식사 : 260kcal (23.42%)
미숫가루 (1인분, 250g) 140kcal
우유 (1컵, 200ml) 120kcal
점심식사 : 365kcal (32.88%)

[풀무원] 어린잎허브믹스 (1회분,40g) 15kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
아보카도 (1회분, 100g) 191kcal
현미밥 (1/4공기, 52g) 80kcal
저녁식사 : 222kcal (20.00%)

[풀무원] 어린잎허브믹스 (1회분,40g) 15kcal
현미밥 (1/4공기, 52g) 80kcal
토마토 (1/2개, 125g) 17kcal
볶은김치 (1소접시, 94g) 110kcal
간식 : 263kcal (23.69%)
슬라이스치즈 (1장, 20g) 71kcal
찐고구마 (1개, 150g) 192kcal
운동 : 511kcal
런닝머신 걷기 (30분) 121kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 210kcal
서킷 트레이닝 (30분) 180kcal
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