다이어트 일기
07월 19일 (음식 1488kcal, 운동 353kcal)
리프디
- 2016.07.19 12:28
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점심식사 : 367kcal (24.66%)
| 훈제연어샐러드 (1인분, 500g) | 367kcal |
저녁식사 : 971kcal (65.26%)
| 돼지고기볶음 (1중간접시, 100g) | 175kcal |
| 보리밥 (1공기, 100g) | 142kcal |
| 춘권 (3개, 126g) | 360kcal |
| 스프링롤 (2개, 80g) | 162kcal |
| 돼지목살 (1/2회분, 50g) | 132kcal |
간식 : 150kcal (10.08%)
| [오설록] 녹차라떼 (1컵, 100ml) | 150kcal |
운동 : 353kcal
| 플랭크 (40초) | 4kcal |
| 보통 걷기 (50분) | 133kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 점핑잭 (100회) | 50kcal |
| 기아팔뚝 (3분) | 26kcal |
| 불타는 허벅지 (2분) | 13kcal |
| 티파니 허리운동 (3분) | 20kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (6분) | 78kcal |
| 월싯 (50초) | 7kcal |
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