다이어트 일기
07월 19일 (음식 823kcal, 운동 593kcal)
예지민성
- 2016.07.19 12:40
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점심식사 : 336kcal (40.83%)
| [코스트코] 플레인베이글 (1/2개, 53g) | 139kcal |
| 감자샐러드 (1/2인분, 0g) | 121kcal |
| 멜론 (2.0회분, 200g) | 76kcal |
저녁식사 : 333kcal (40.46%)
| 숭늉 (1인분, 300g) | 246kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
간식 : 154kcal (18.71%)
| 군만두 (2.0개, 60g) | 154kcal |
운동 : 593kcal
| 싸이클 실내자전거 (44분) | 220kcal |
| 레그 드롭스 (4분) | 28kcal |
| 마운틴클라이머 (1분) | 10kcal |
| V업 브이업 (1분) | 6kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 사이드 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 시저스 킥 (2분) | 12kcal |
| 크로스 토 터치 (1분) | 6kcal |
| 러시안 트위스트 (11분) | 66kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
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