다이어트 일기
07월 19일 (음식 803kcal, 운동 604kcal)
오스트랄로피테쿠
- 2016.07.19 13:12
- 23
- 0
점심식사 : 296kcal (36.86%)
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
| [파리바게뜨] 파리의아침딸기쨈 (1/2큰술, 10g) | 27kcal |
| 블루베리 (3/4인분, 75g) | 42kcal |
| [빙그레] 요플레클래식 (2개, 170g) | 170kcal |
저녁식사 : 391kcal (48.69%)
| 연어 (1접시, 160g) | 254kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| 고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 토마토소스 (1인분, 0g) | 39kcal |
간식 : 116kcal (14.45%)
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 블루베리 (1인분,100g) | 56kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
운동 : 604kcal
| 러닝머신 달리기 (30분) | 201kcal |
| 러닝머신 달리기 (60분) | 403kcal |
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