다이어트 일기
07월 18일 (음식 1912kcal, 운동 621kcal)
륜륜이 퐛팅
- 2016.07.19 14:48
- 15
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아침식사 : 223kcal (11.66%)
| [오뚜기] 옛날구수한누룽지 (1회분, 30g) | 115kcal |
| 호두멸치볶음 (1/4인분) | 108kcal |
점심식사 : 302kcal (15.79%)
| [오뚜기] 옛날구수한누룽지 (3/4회분, 22g) | 86kcal |
| 호두멸치볶음 (1/2인분) | 216kcal |
저녁식사 : 1,012kcal (52.93%)
| [교촌치킨] 후라이드 (3토막, 370g) | 712kcal |
| 훌랄라 참숯핫바베큐치킨 (1/2회분, 50g) | 99kcal |
| 샐러드드레싱 (1/4인분) | 22kcal |
| 양배추샐러드 (1/4인분, 12g) | 17kcal |
| 훌랄라 참숯핫바베큐치킨 (1/4회분, 25g) | 49kcal |
| [풀무원] 치즈&치즈떡볶이 (1/4인분, 49g) | 113kcal |
간식 : 375kcal (19.61%)
| [농심] 벌집핏자 (1봉지, 55g) | 285kcal |
| [롯데] 수박바 (1회분, 75g) | 90kcal |
운동 : 621kcal
| 빠르게걷기 (20분) | 76kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) | 15kcal |
| 조깅 달리기 (20분) | 140kcal |
| 농구 (10분) | 60kcal |
| 축구 (20분) | 180kcal |
| 줄넘기(시간) (15분) | 150kcal |
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