다이어트 일기
07월 19일 (음식 1083kcal, 운동 178kcal)
zini28
- 2016.07.19 14:53
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아침식사 : 5kcal (0.46%)
| 비타하임 발포비타민 (1정, 4g) | 5kcal |
점심식사 : 458kcal (42.29%)
| [농심] 오징어짬뽕 (0봉지, 81g) | 343kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
저녁식사 : 435kcal (40.17%)
| 고봉민 돈까스 김밥 (0회, 270g) | 435kcal |
간식 : 185kcal (17.08%)
| [빙그레] 캔디바 (1회분, 80g) | 80kcal |
| [롯데] 카스타드 (1회분, 22g) | 105kcal |
운동 : 178kcal
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 바벨 프론트 레이즈 (1분) | 7kcal |
| 사이드레그레이즈 (4분) | 32kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 7kcal |
| 팔뚝살 앞뒤로 (2분) | 12kcal |
| 훌라후프 (5분) | 25kcal |
| 런지 (40회) | 11kcal |
| 방송댄스 (10분) | 70kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
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