다이어트 일기
07월 19일 (음식 704kcal, 운동 293kcal)
lin1326
- 2016.07.19 15:59
- 53
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점심식사 : 358kcal (50.85%)
| 쌀밥 (1인분, 160g) | 238kcal |
| 생선까스 (1인분, 60g) | 120kcal |
저녁식사 : 217kcal (30.82%)
| 두부 (1회분, 160g) | 126kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 가지무침 (1인분, 10g) | 12kcal |
간식 : 129kcal (18.32%)
| 오렌지쥬스 캔 (1컵,200ml) | 76kcal |
| [네스카페] 마일드 커피믹스 (1컵,12g) | 53kcal |
운동 : 293kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 122kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 20kcal |
| 샤워 (30분) | 74kcal |
| 런지 (30회) | 9kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (30회) | 8kcal |
| 바벨 데드리프트 (10분) | 60kcal |
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