다이어트 일기
07월 19일 (음식 1540kcal, 운동 1088kcal)
ekalsek
- 2016.07.19 16:45
- 55
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아침식사 : 624kcal (40.52%)
| [풀무원] 뮤즐리 오리지널 (1회, 100g) | 400kcal |
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
| 더 건강한 브런치슬라이스 오리지널 (3.0회, 90g) | 105kcal |
| 대추방울토마토 (3.0개, 60g) | 9kcal |
| [이마트] 진심을 담은 플레인 요거트 (1회분, 70g) | 54kcal |
점심식사 : 391kcal (25.39%)
| 구운 계란 (2.0개, 90g) | 146kcal |
| [풀무원] 뮤즐리 오리지널 (1회, 50g) | 200kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) | 45kcal |
저녁식사 : 155kcal (10.06%)
| 구운 계란 (2.0개, 90g) | 146kcal |
| 대추방울토마토 (3.0개, 60g) | 9kcal |
간식 : 370kcal (24.03%)
| [빙그레] 투게더 바닐라맛 (1회분, 150g) | 142kcal |
| 떡볶이 (1인분, 150g) | 228kcal |
운동 : 1,088kcal
| 스피닝 (30분) | 420kcal |
| 스피닝 (45분) | 630kcal |
| 헬스 (10분) | 38kcal |
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