다이어트 일기
07월 19일 (음식 590kcal, 운동 130kcal)
jch2
- 2016.07.19 18:02
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아침식사 : 297kcal (50.34%)
| [코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회, 150g) | 89kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 찐옥수수 (1/2개, 50g) | 65kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 83g) | 50kcal |
점심식사 : 135kcal (22.88%)
| 천도복숭아 (3/4개, 129g) | 33kcal |
| 찐옥수수 (1/2개, 50g) | 65kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 오미자차 (1잔, 100ml) | 22kcal |
저녁식사 : 158kcal (26.78%)
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 35g) | 33kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 애호박 (1소접시, 100g) | 38kcal |
| 새송이버섯 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
| 양배추찜 (1/2회, 39g) | 16kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 83g) | 50kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
운동 : 130kcal
| 트램펄린 (15분) | 80kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 50kcal |
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