솔직히오늘은망했고ㅠ계획표 피드백주실분
찌니뺨
생리통이너무심해서 오늘은 글러먹었고요ㅠㅠ내일부터 시작할 계획표에요비포애프터찍기다신어플에 사이즈기록하기아침에 꼬박꼬박 줄넘기하기아침-사과점심-양상추,고구마,현미밥,브로콜리 등으로 식단저녁먹기전 4시쯤 운동하기(스트레칭,런지,스쿼트,버피테스트,팔뚝운동,플랭크,레그레이즈등등)운동후 저녁 단백질섭취하루 물2L마시기빵,과자,한입만 금지
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
'콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
한그루, 60kg→42kg대로! 군살 1도 없는 몸매비결 식단은?
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
30일만에 5.1kg 감량 성공팁! 눈바디 대신 0바디로!
화이팅!! 시작하는게 중요해요 ^^
07월 19일 (음식 1366kcal)
운동시작
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
화이팅!! 시작하는게 중요해요 ^^