자유게시판
코어운동으로 근육통 발생요
승민승현맘
- 2015.08.22 11:44
- 229
- 5
유산소 운동으로 몸무게 감량을 어느정도
하니 몸에 탄력 및 요요가 걱정되어 어제부터
코어운동을 시작했어요.
나름 계획표까지 작성하구 팔뚝.가슴.배.허리.
허벅지 등 시작전 사이즈는 다 재놓구요.
한달후 변화가 있는지 정확한 수치를 보고
싶었거든요..
그런데... 어제 하루 하고 아침에 일어나니
팔뚝부터 허벅지까지 알이 잔뜩 베서 넘 아파요.ㅎㅎ
완전 로봇트가 된것 같아요..
그중에 스쿼트가 젤 힘들었나봐요.
허벅지가 젤 아프네요..
10회씩 3세트 했거든요..
오늘도 해야될텐데 넘 아파서 벌써 걱정입니다...
주말 잘들 보내세요^*^
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승민승현맘 ㅜㅜ 넹 . .
줌마의 바락 네..
제가 젤 못하는게 스트레칭이예요..
그래서 유연성이 제로네요..
불혹다욧 하루하루 지나면 나아지겠죠?ㅎ
하시고는 스트레칭으로 몸풀어주셔야되요
저두첨시작했을3월이생각나네요~~~^^정달죽을맛이었었는데...