다이어트 일기
07월 19일 (음식 751kcal, 운동 620kcal)
뚜따라디바
- 2016.07.19 20:57
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점심식사 : 563kcal (74.97%)
닭가슴150g 참치 현미밥 김
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
| [동원] 참치캔 (1캔, 100g) | 210kcal |
| 김 마른김 (1장, 12g) | 30kcal |
저녁식사 : 188kcal (25.03%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 딸기 요거트 (1회분) | 95kcal |
운동 : 620kcal
| 덤벨 프런트레이즈 (10분) | 60kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 벤트오버 로우 (20분) | 120kcal |
| 버피테스트 (20분) | 360kcal |
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