다이어트 일기
07월 20일 (음식 799kcal, 운동 966kcal)
리리찐
- 2016.07.19 21:10
- 23
- 0
아침식사 : 243kcal (30.41%)
| [포스트] 라이트업 (1회분, 40g) | 148kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 95kcal |
점심식사 : 479kcal (59.95%)
가지밥 너무 맛있다~~~~♥
| 가지볶음 (1소접시, 83.2g) | 50kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 양념장 (1/4인분, 0g) | 49kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
저녁식사 : 77kcal (9.64%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
운동 : 966kcal
| 스피닝 (60분) | 700kcal |
| 트라이셉 딥스 (6회) | 1kcal |
| 푸쉬업 (4회) | 1kcal |
| 마운틴클라이머 (8회) | 1kcal |
| 버피테스트 (10회) | 30kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 조깅 달리기 (33분) | 231kcal |
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