다이어트 일기
07월 19일 (음식 922kcal, 운동 420kcal)
erica94
- 2016.07.19 23:25
- 12
- 0
아침식사 : 119kcal (12.91%)
| 군고구마 (1개, 91g) | 119kcal |
점심식사 : 624kcal (67.68%)
| [허닭] 업그레이드 큐브 닭가슴살 (통현미맛) (1팩, 70g) | 137kcal |
| [켈로그] 블루베리 그래놀라 (1회, 40g) | 166kcal |
| [매일유업] 소화가잘되는우유 락토프리 오리지널 (1회, 150ml) | 82kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 18g) | 69kcal |
| 요거로만든그릭요거트 (1회, 100ml) | 65kcal |
| [오뚜기] 블루베리쨈 (1작은술, 20g) | 50kcal |
| [서울우유] 웰작고다치즈 (1회분, 18g) | 55kcal |
간식 : 179kcal (19.41%)
| 리터스포트 파인엑스트라 다크초콜렛 (1회, 15g) | 86kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 420kcal
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 복근 (20분) | 160kcal |
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