자유게시판
식단.. 도움 좀 주세요ㅠㅠ
봉슌이
- 2014.08.19 01:10
- 136
- 3
항상 식단이 문제에요.. 학생이라 뭘 요리해먹고 그러기가 만만치않고 건강식품을 사는건 또 돈이 문제에요..
어떻게 해야할까요? 도와주세요ㅠㅠ
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커는 학생들은 영양이부족하면 살도 빠지지만 키도 안크요 일반음식은 골고루섭취하고 친구들이랑 피자 햄버거 라면 이런 인스탄트 음식만 안먹어도 살빠져요 조금가까운거리는 무조건 걸어다니고 이렇게 습관을 바꾸면 건강하게 살뺄수있어요
탄수화물이랑 짜고기름진것 단것만 피하시고 양을 조금 줄여보세요ㅎㅎ 생각보다 쉬우실거예요!
그냥 제 생각은 평생 일반식 먹을텐데
식단도 그냥 일반식으로 하시는게 좋지않을까요
다만 밥을 줄이고 단백질위주의 생선두부계란고기를 먹고
식사전에는 채소나 과일로 포만감을 채워주고
웨이트랑 유산소 병행해주고
저도 저렇게하면서 하루 두끼만 먹거든요
근육운동도 병행해서
4주동안 몸무게는 3.5키로 빠졌네요 ;;
살은 천천히 빠지지만 많이괴롭지도않구요
다이어트라는게 간단하게 참는만큼 되는거같아요