다이어트 일기
07월 20일 (음식 1259.4kcal, 운동 442kcal)
좀더예쁘게~💜
- 2016.07.20 06:59
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아침식사 : 261kcal (20.72%)
| 단호박죽 (1대접,310g) | 261kcal |
점심식사 : 722kcal (57.36%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 호박볶음 (1소접시, 163g) | 76kcal |
| 두부조림 (1소접시, 150g) | 207kcal |
| 멸치깻잎볶음 (1소접시, 40g) | 49kcal |
| 오징어국 (1대접,113g) | 77kcal |
저녁식사 : 80kcal (6.35%)
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 40kcal |
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 40kcal |
간식 : 196kcal (15.56%)
| 설탕 (1회분, 50g) | 193kcal |
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
운동 : 442kcal
| 자전거 타기 (20분) | 160kcal |
| 덤벨 아령운동 (40분) | 260kcal |
| 스쿼트 (50회) | 22kcal |
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