다이어트 일기
07월 20일 (음식 976kcal, 운동 435kcal)
장뿌뿌
- 2016.07.20 07:40
- 27
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아침식사 : 311kcal (31.86%)
다시 마음잡고 화이팅!!
| 총각네두유 (1팩, 190ml) | 90kcal |
| 계란국 (1/4대접, 9g) | 13kcal |
| 김밥 1개 (3개, 114g) | 93kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
저녁식사 : 287kcal (29.41%)
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩, 190ml) | 124kcal |
간식 : 378kcal (38.73%)
| [롯데] 요하이 그릭요거트샌드 (1/2회분, 18g) | 92kcal |
| [크라운] 라이스쿠키 (3/4회분, 20g) | 96kcal |
| [롯데] 요하이 그릭요거트샌드 (1회분, 37g) | 190kcal |
운동 : 435kcal
| 런닝머신 걷기 (20분) | 106kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 303kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
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