다이어트 일기
07월 20일 (음식 1518kcal, 운동 356kcal)
52유지어터
- 2016.07.20 07:49
- 41
- 0
아침식사 : 385kcal (25.36%)
아, 이거 왜 사갖고. 이건 다른 거에 비해 칼로리가 너무 심하잖아ㅠㅠ
| [골든밀]로스팅 고구마&영양솥밥 (1팩, 215g) | 385kcal |
점심식사 : 464kcal (30.57%)
| [새싹발아통밀빵] 모닝빵 (1개, 32g) | 80kcal |
| [유니레버] 스키피땅콩버터 (1큰술, 16g) | 95kcal |
| 물냉면 (1/4인분, 150g) | 145kcal |
| 찐만두 (4개) | 144kcal |
저녁식사 : 339kcal (22.33%)
| [새싹발아통밀빵] 모닝빵 (1개, 32g) | 80kcal |
| 단호박 (1조각, 50g) | 33kcal |
| 마늘 (1회분, 6g) | 7kcal |
| 바나나칩 (1회분, 5g) | 26kcal |
| HomePlus좋은상품 건크랜베리 (1회분, 3g) | 10kcal |
| [정식품] 베지밀A,베지밀에이 (1팩,190ml) | 110kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
간식 : 330kcal (21.74%)
국물 안먹음
| 쇠고기미역국 (1/4인분, 186g) | 74kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
| 마요네즈 (1/2큰술, 9g) | 63kcal |
| [유니레버] 스키피땅콩버터 (1큰술, 16g) | 95kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
운동 : 356kcal
어젯밤 피곤한데 무리해서 운동을 했더니, 많이 힘들었다. 아침운동 하고, 오늘 매일 운동은 쉬기로.
| 스텝박스 (30분) | 216kcal |
| 줄넘기(시간) (5분) | 50kcal |
| 짐볼운동 (20분) | 90kcal |
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