다이어트 일기
07월 20일 (음식 846kcal, 운동 78kcal)
겸둥이나리
- 2016.07.20 08:02
- 223
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아침식사 : 198kcal (23.40%)
| 사과 아오리 (1개, 60g) | 26kcal |
| 단호박 (1조각, 10g) | 6kcal |
| 병아리콩 (1회분, 10g) | 11kcal |
| 귀리밥 (1회분, 10g) | 15kcal |
| 현미밥 (1공기, 10g) | 15kcal |
| 파프리카 (1회분, 3g) | 0kcal |
| [아임닭] 버섯야채 불고기맛 닭가슴살 큐브 (1팩, 45g) | 60kcal |
| 찐옥수수 (1/2개, 50g) | 65kcal |
점심식사 : 205kcal (24.23%)
| 그릭 요거트 (1회분, 85g) | 60kcal |
| 귀리 (0회분, 5g) | 15kcal |
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
저녁식사 : 443kcal (52.36%)
| 광어회 (1회분, 150g) | 156kcal |
| 톳 (1회분, 100g) | 24kcal |
| 물미역 (1소접시, 100g) | 18kcal |
| 고등어조림 (1/2토막, 50g) | 65kcal |
| 날치알 (1큰술, 30g) | 28kcal |
| 깐풍기 (1인분, 50g) | 99kcal |
| 전복 (1회분, 30g) | 23kcal |
| 해삼 (1회분, 50g) | 7kcal |
| 멍게 (1회분, 30g) | 23kcal |
운동 : 78kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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