다이어트 일기
07월 20일 (음식 1669kcal, 운동 1980kcal)
도땡이
- 2016.07.20 08:07
- 64
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아침식사 : 226kcal (13.54%)
| 물만두 (3개, 42g) | 84kcal |
| 복숭아 (1/4회분, 25g) | 8kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 물만두 (2개, 28g) | 56kcal |
점심식사 : 786kcal (47.09%)
| 돼지고기김치찌개 (0인분, 200g) | 118kcal |
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 복숭아 (3회분, 300g) | 102kcal |
| [해태] 타코야끼볼 (0회, 30g) | 139kcal |
| [홈플러스] 허니 뻥이요 (0회분, 20g) | 93kcal |
| [매일유업] 유기농엔요 (2회분, 160g) | 100kcal |
저녁식사 : 457kcal (27.38%)
| 김치제육볶음 (1/2인분, 190g) | 316kcal |
| 콩나물국 (0인분, 30g) | 2kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 참이슬 후레쉬 소주 (1잔, 45ml) | 61kcal |
간식 : 200kcal (11.98%)
| 물만두 (3개, 42g) | 84kcal |
| 복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
| [포스트] 아몬드후레이크 (0회분, 20g) | 82kcal |
운동 : 1,980kcal
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 방송댄스 (50분) | 350kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (5분) | 35kcal |
| 사이드레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 집안일 (120분) | 480kcal |
| 아이보기 (180분) | 935kcal |
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