다이어트 일기
07월 20일 (음식 1257kcal, 운동 840kcal)
비마마
- 2016.07.20 08:14
- 49
- 1
아침식사 : 600kcal (47.73%)
다이어트 1일차 아침 시작~~
| [CJ] 모닝두부 (1회,60g) | 30kcal |
| 베로카 퍼포먼스 발포정 (1정,1g) | 5kcal |
| 간이 되어있는 반숙계란 (1개,50g) | 59kcal |
| [연세우유] 믹스너츠우유 (2회분, 500g) | 320kcal |
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
점심식사 : 395kcal (31.42%)
| 유부초밥 (1개,15g) | 90kcal |
| [오뚜기]맛있는 오뚜기밥(햇반) (1개,210g) | 305kcal |
저녁식사 : 262kcal (20.84%)
| 미역냉국 (1대접,65g) | 51kcal |
| 차돌박이 (1회분,100g) | 137kcal |
| 카스맥주 (1잔,200ml) | 74kcal |
운동 : 840kcal
한강 달리다가 중간 휴식
| 자전거 타기 (60분) | 360kcal |
| 자전거 타기 (60분) | 480kcal |
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자전거타기 운동으로 재밌게 하기 좋은거 같아요