다이어트 일기
07월 20일 (음식 1316.4kcal, 운동 2600kcal)
건강한 통통이
- 2016.07.20 08:21
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아침식사 : 232kcal (17.62%)
| [푸르밀] 비피더스 사과 딸기 (1병,150ml) | 130kcal |
| 모닝빵 (1개,23g) | 77kcal |
| [오뚜기] 블루베리쨈 (1작은술,10g) | 25kcal |
점심식사 : 746kcal (56.70%)
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| 김치볶음밥 (1인분,400g) | 590kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 무생채 (1소접시,78.9g) | 31kcal |
저녁식사 : 334kcal (25.37%)
| 오렌지쥬스 천연과즙 (1컵,200ml) | 84kcal |
| 슈크림빵 (1개,100g) | 250kcal |
간식 : 4kcal (0.30%)
| 우엉차 (1회분,100g) | 4kcal |
운동 : 2,600kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 스피닝 (60분) | 840kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 84kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
| 플랭크 (60분) | 360kcal |
| 레그레이즈 (60분) | 480kcal |
| 크런치 (60분) | 480kcal |
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