다이어트 일기
07월 20일 (음식 1554kcal, 운동 1162.0999999kcal)
니트원피스
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- 2016.07.20 08:26
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아침식사 : 296kcal (19.05%)
| 찐옥수수 (2개, 200g) | 262kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
점심식사 : 341kcal (21.94%)
| 잡곡밥 (1공기, 200g) | 297kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 시래기나물 (1소접시, 50g) | 28kcal |
저녁식사 : 600kcal (38.61%)
| [육쌈냉면]비빔냉면 (1회분, 300g) | 600kcal |
간식 : 317kcal (20.40%)
| 찐옥수수 (2개, 200g) | 262kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
운동 : 1,162kcal
| 자유영 수영 (120분) | 1,080kcal |
| 싯업 (25회) | 18kcal |
| 레그레이즈 (10회) | 5kcal |
| 크런치 (10회) | 2kcal |
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
| 월싯 (30초) | 4kcal |
| 스쿼트 (40회) | 18kcal |
| 런지 (30회) | 9kcal |
| 크런치 (3분) | 24kcal |
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