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다이어트 일기

07월 20일 (음식 1121kcal, 운동 106kcal)

다신등급

강이다

 1
  • 2016.07.20 08:30
  • 20
  • 0
아침식사 : 483kcal (43.09%)

8시 18분~8시 50분

현미콩밥 (1/2공기, 120g) 183kcal
[CJ] 더건강한햄 의성마늘 (1회분, 90g) 180kcal
[오뚜기] 케첩 (1종지, 15g) 20kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal
오디 (1회분, 50g) 25kcal
점심식사 : 428kcal (38.18%)

1시 30분~1시 45분

현미콩밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
계란후라이 (1개, 47g) 101kcal
[동원] 마일드참치 250g (1/4캔, 60g) 96kcal
배추김치 (1인분, 70g) 11kcal
[매일유업] 상하치즈 체다슬라이스 (1회분, 20g) 60kcal
저녁식사 : 210kcal (18.73%)
[버거킹] 후렌치후라이 (1회분, 20g) 72kcal
[버거킹] 너겟킹 (1/2회분, 78g) 138kcal
운동 : 106kcal
점핑잭 (200회) 100kcal
플랭크 (60초) 6kcal
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