다이어트 일기
07월 20일 (음식 1638kcal, 운동 748kcal)
예지민성
- 2016.07.20 08:47
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아침식사 : 403kcal (24.60%)
| 미숫가루 (1인분, 50g) | 28kcal |
| 삶은 계란 (2.0개, 100g) | 158kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| 찰옥수수 찐것 (1/2인분, 50g) | 66kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
점심식사 : 449kcal (27.41%)
| 부대찌개 (1/4인분, 229g) | 178kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
저녁식사 : 786kcal (47.99%)
| 보리밥 (1공기, 210g) | 300kcal |
| 쭈꾸미볶음 (1중간접시, 200g) | 211kcal |
| 매운갈비찜 (1/4인분, 0g) | 189kcal |
| 도토리묵무침 (1소접시, 198.9g) | 86kcal |
운동 : 748kcal
| 보통 걷기 (180분) | 468kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 샤워 (10분) | 24kcal |
| 레그 드롭스 (5분) | 35kcal |
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