다이어트 일기
07월 20일 (음식 944kcal, 운동 879kcal)
쏭앤현맘
- 2016.07.20 08:49
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아침식사 : 227kcal (24.05%)
| 강낭콩밥 (1/2공기, 105g) | 175kcal |
| [오뚜기] 그대로카레(순한맛) (1/2봉지, 70g) | 52kcal |
점심식사 : 406kcal (43.01%)
| 볶음쌀국수 (1/2인분) | 357kcal |
| 단무지 (1종지, 20g) | 2kcal |
| 딤섬 (1인분, 36g) | 47kcal |
저녁식사 : 288kcal (30.51%)
| [아임닭] 버섯야채 불고기맛 닭가슴살 큐브 (1팩, 150g) | 201kcal |
| 강낭콩밥 (1/4공기, 52g) | 87kcal |
간식 : 23kcal (2.44%)
| 복숭아 생과 백도 (1회분, 70g) | 23kcal |
운동 : 879kcal
| 조깅 달리기 (20분) | 150kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 201kcal |
| 런지 (20회) | 5kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
| 자유영 수영 (40분) | 360kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
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