다이어트 일기
07월 20일 (음식 1115.2kcal, 운동 552kcal)
뽀찜
- 2016.07.20 08:55
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아침식사 : 420kcal (37.68%)
| 소고기 메추리알 장조림 (1소접시,50g) | 61kcal |
| 깔라만시 원액 (1회분,40ml) | 10kcal |
| 현미찹쌀밥 (1공기,210g) | 349kcal |
점심식사 : 227kcal (20.36%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 소고기 메추리알 장조림 (1소접시,50g) | 61kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
저녁식사 : 336kcal (30.13%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 소고기 메추리알 장조림 (1소접시,50g) | 61kcal |
| 쇠고기등심 (1/4회, 50g) | 109kcal |
간식 : 132kcal (11.84%)
| 찰옥수수 찐것 (1인분,100g) | 132kcal |
운동 : 552kcal
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
| 집안청소 (60분) | 192kcal |
| 집안일 (60분) | 240kcal |
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