다이어트 일기
07월 20일 (음식 1407.7kcal, 운동 886kcal)
부슈
- 2016.07.20 09:03
- 29
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아침식사 : 318kcal (22.59%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉,25g) | 145kcal |
| [켈로그] 콘푸로스트 (1회, 10g) | 38kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 180ml) | 135kcal |
점심식사 : 465kcal (33.01%)
| [오뚜기] 진짬뽕 (1봉, 90g) | 371kcal |
| 두부부침 (1접시,85g) | 94kcal |
저녁식사 : 318kcal (22.59%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 180ml) | 135kcal |
| [켈로그] 콘푸로스트 (1회, 10g) | 38kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉,25g) | 145kcal |
간식 : 307kcal (21.81%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 방울토마토 1개 (3개, 60g) | 12kcal |
| [롯데리아]소프트콘 (1회분, 70g) | 112kcal |
| [롯데리아] 포테이토 (1회, 30g) | 90kcal |
운동 : 886kcal
| 빠르게걷기 (50분) | 190kcal |
| 자전거 타기 (30분) | 300kcal |
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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