다이어트 일기
07월 20일 (음식 1003kcal, 운동 505kcal)
yaying
- 2016.07.20 09:04
- 22
- 0
아침식사 : 266kcal (26.52%)
| [오리온] 초코파이 (1봉, 30g) | 171kcal |
| 방울토마토 1개 (1개, 20g) | 4kcal |
| 초콜릿 (1/4인분, 37g) | 76kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
점심식사 : 459kcal (45.76%)
| [아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 139kcal |
| [골든밀]검은깨 두부 스테이크&곤드레 나물밥 (1팩,210g) | 320kcal |
저녁식사 : 140kcal (13.96%)
| 훈제연어 (5.0조각, 100g) | 115kcal |
| 마늘쫑장아찌 (1소접시, 30g) | 25kcal |
간식 : 138kcal (13.76%)
| [남양유업] 맛있는두유GT(병)검은콩,깨 (1병, 200ml) | 130kcal |
| 방울토마토 1개 (2.0개, 40g) | 8kcal |
운동 : 505kcal
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
| 계단오르기 걷기 (20분) | 140kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 샤워 (11분) | 27kcal |
| 빠르게걷기 (10분) | 38kcal |
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